Émotions & Gestion du Stress - Blog de Plumes
Vous traversez des moments de tension intérieure ?
Entre examens, épuisement mental ou surcharge émotionnelle, il est possible de retrouver calme, clarté et présence à vous-même.
Voici des articles conçus pour vous offrir des clés concrètes et bienveillantes pour apaiser vos émotions, réguler votre stress et vous sentir acteur·rice de votre équilibre.
Pourquoi je pense tout le temps ? Comprendre les pensées en boucle
Votre cerveau semble ne jamais s’arrêter ? Derrière les pensées en boucle se cachent souvent des mécanismes de protection, du stress ou une surcharge émotionnelle. Comprendre leur fonctionnement est une première étape pour retrouver davantage de calme et de liberté intérieure.
Pourquoi est-il si difficile de se choisir ?
Vous dites souvent oui, alors que vous aimeriez dire non ? Découvrez comment l’attachement, la culpabilité et les besoins émotionnels influencent votre capacité à poser vos limites et à retrouver votre juste place.
Et si vous étiez traumatisé… sans le savoir ?
Hypervigilance, surcharge émotionnelle, fatigue intérieure, contrôle, dissociation : comprendre comment le trauma psychique et le système nerveux continuent parfois à agir longtemps après les événements
Pourquoi certaines périodes de vie nous bouleversent sans raison apparente
Ces périodes de vie peuvent s’accompagner de fatigue émotionnelle, de saturation du système nerveux et d’une sensation de perte de repères.
Fatigue émotionnelle chez l’adulte quand le système nerveux arrive à saturation
La fatigue émotionnelle n’est pas un manque de volonté.
Elle peut signaler qu’un système nerveux est arrivé à saturation.
Dans cet article, je propose de comprendre ce qui se joue derrière l’épuisement intérieur, et comment retrouver progressivement une stabilité émotionnelle plus durable.
Tristesse, anxiété, colère ne sont pas des faiblesses.
Chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, ces émotions sont souvent des signaux d’un besoin non entendu.
Dans cet article, je t’invite à changer de regard sur ces manifestations émotionnelles, à comprendre ce qu’elles cherchent à dire et à repérer quand un accompagnement peut devenir un véritable soutien.
Manager avec empathie : un atout essentiel pour l’engagement, la cohésion et la performance des équipes
Pourquoi l’empathie est une compétence stratégique du leadership moderne (QVT, engagement, prévention des RPS)
Comprendre l’empathie : une force humaine essentielle
Rôle, formes et régulation de l’empathie pour mieux comprendre nos émotions, nos relations et notre équilibre intérieur.
Quand la douleur émotionnelle devient une vague qui empêche de respirer
Il existe des douleurs invisibles, mais bien réelles.
Elles serrent la gorge, oppressent la poitrine, coupent le souffle.
Elles apparaissent comme une grande vague prête à submerger…
Masques, refoulement et ego protecteur : comment notre psychisme se défend pour survivre
Quand la survie psychique devient un costume trop serré à porter.
Et si vous n’aviez pas besoin de tout porter seul pendant cette période d’examens ?
Un regard sensible et professionnel sur le stress des examens, pour les adolescents… et les adultes qui les accompagnent.
Psychologie positive : un levier concret pour mieux s’orienter et oser une reconversion
Comprendre ce qui nous anime pour retrouver du sens et prendre des décisions alignées
Méditation : une ressource précieuse pour le corps, les émotions et les passages de vie
Et si chaque respiration devenait une main tendue vers votre corps et vos émotions ?
Préparer sa Rentrée avec l'Art-Thérapie :
Techniques et Astuces
Prolonger les Bienfaits de l'Été
5 Pratiques Créatives Inspirées de l'Art-Thérapie
Comprendre le Burn-out
Impacts Profonds et Solutions par l'Art-Thérapie
L’art-thérapie
Une voie vers le bien-être mental
