Vous savez que cette relation vous fait souffrir… mais vous n’arrivez pas à partir

Quand la lucidité est là… mais que rien ne change

Il y a des moments où la lucidité est déjà là.

Vous savez que cette relation vous fait du mal. Vous le ressentez dans votre corps, dans vos réactions, dans cette tension qui revient régulièrement. Ce n’est pas constant, ce n’est pas toujours visible, mais c’est suffisamment présent pour que quelque chose en vous ne puisse plus faire comme si de rien n’était.

Et pourtant, vous restez.

Ce décalage entre ce que vous comprenez et ce que vous faites peut devenir difficile à supporter. Il génère souvent de la culpabilité, de l’incompréhension, parfois même de la honte : “Si je vois que ça ne me convient pas, pourquoi je n’arrive pas à partir ?”

La réponse ne se trouve pas du côté du manque de volonté.

Rester dans une relation qui fait souffrir n’est pas un choix simple

Les personnes concernées sont rarement dans le déni. Elles ont souvent déjà identifié ce qu’elles vivent : une relation toxique, une dépendance affective, des schémas répétitifs, une difficulté à poser des limites ou à dire non.

Elles comprennent.

Mais cela ne suffit pas.

Les travaux de Boris Cyrulnik sur l’attachement et la résilience montrent que le lien affectif, même lorsqu’il est douloureux, peut devenir une structure de sécurité. Ce qui est familier, même imparfait, est parfois inconsciemment préféré à ce qui est inconnu.

Ce n’est pas un choix rationnel.
C’est un système d’adaptation.

L’attachement : une organisation profonde du lien

Les théories de l’attachement, développées par John Bowlby et approfondies en France par Yvane Wiart, expliquent que notre manière de nous attacher se construit très tôt et influence ensuite profondément nos relations.

Elles déterminent notamment :

• notre rapport à la sécurité émotionnelle
• notre peur de perdre le lien
• notre capacité à nous positionner

Dans certains cas, cela conduit à rester dans des relations qui ne sont plus ajustées, non par choix conscient, mais parce que le système interne ne perçoit pas d’alternative sécurisante.

Le lien traumatique et les relations qui se répètent

Certaines relations s’organisent autour d’une alternance entre tension et apaisement, proximité et distance, espoir et déception.

Ce fonctionnement peut créer ce que la psychiatre Judith Herman appelle un lien traumatique.

Dans ces situations :

• la personne reste malgré la souffrance
• un attachement paradoxal se met en place
• le lien devient difficile à quitter

Le système nerveux s’adapte à cette instabilité. Il apprend à tenir, à encaisser, à s’ajuster.

Avec le temps, rester devient moins une décision qu’un fonctionnement intégré.

Pourquoi comprendre ne suffit pas pour partir

Beaucoup de personnes expriment la même chose :
“Je sais… mais je n’y arrive pas.”

Ce constat est juste.

Selon Bessel van der Kolk, dans Le corps n’oublie rien, les expériences relationnelles s’inscrivent dans le corps et dans le système nerveux. Elles influencent nos réactions, notre perception du danger et notre capacité à agir.

Autrement dit, même lorsque la compréhension est là, le corps peut rester bloqué.

C’est pour cela que :

• comprendre ne suffit pas
• décider ne suffit pas
• vouloir ne suffit pas

Un travail de régulation émotionnelle et corporelle est nécessaire pour transformer ces mécanismes.

Ce qui se joue réellement : anxiété, fatigue émotionnelle et perte de repères

Avec le temps, ces situations entraînent souvent :

• une anxiété persistante
• une fatigue émotionnelle importante
• une surcharge mentale
• une difficulté à prendre des décisions
• une perte de repères

Petit à petit, la personne s’éloigne d’elle-même.

La question évolue alors :

 “Pourquoi je reste ?”

devient

 “Pourquoi je ne me sens plus capable de partir ?”

Ce moment où quelque chose doit s’arrêter

Il existe souvent un moment particulier.

Pas forcément spectaculaire, mais très clair intérieurement.

Un moment où vous savez.

Pas seulement avec la tête, mais profondément.

Que continuer ainsi n’est plus possible.

C’est à cet endroit que le travail peut réellement commencer.

Se remettre au centre : retrouver un point d’appui intérieur

Sortir d’une relation qui fait souffrir ne consiste pas uniquement à partir.

Il s’agit d’abord de retrouver un point d’appui en soi.

Un espace à partir duquel vous pouvez :

• ressentir sans être submergée
• comprendre sans vous perdre
• vous positionner avec plus de justesse
• faire des choix alignés

Cela nécessite un cadre. Un espace structurant, stable, qui permet de travailler en profondeur, sans pression, mais sans éviter ce qui doit être traversé.

Un accompagnement pour sortir des schémas répétitifs

J’accompagne des adultes confrontés à la surcharge émotionnelle, à l’anxiété, aux relations difficiles et aux schémas répétitifs (en savoir plus sur l'accompagnement adulte en cliquant ici).

Les séances se déroulent en cabinet à Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) ou en visio.

Cet accompagnement permet notamment :

• de comprendre les mécanismes d’attachement
• de sortir des relations qui font souffrir
• de réguler les émotions
• de retrouver une autonomie intérieure

Conclusion

Vous pouvez continuer à comprendre.

Vous pouvez continuer à tenir.

Mais si vous sentez que cela ne suffit plus, il est possible d’engager un travail différent.

Pas pour aller mieux rapidement.
Mais pour sortir réellement de ce qui vous abîme.

→ Prendre rendez-vous
→ Ou réserver un échange de 15 minutes pour vérifier si cet accompagnement vous correspond

Références

• Boris Cyrulnik – Les vilains petits canards
• Yvane Wiart – https://www.albin-michel.fr/yvane-wiart
• Judith Herman – https://www.fnac.com/ia2640166/Judith-Lewis-Herman
• Bessel van der Kolk – https://www.albin-michel.fr/bessel-van-der-kolk
• Christophe André – https://www.christopheandre.com/